Как просыпаться легко и с удовольствием

Если вы тяжело встаете утром и хочется поспать, то эти советы могут оказаться вам полезными! Настроиться на лучшее Правильный психологический настрой буквально творит чудеса. Когда на душе спокойно, спится крепче, а пробуждение проходит легче. И наоборот: отправившись в кровать в дурном настроении, человек спит хуже или вообще мучается бессонницей. Если по природе своей вы не

Несколько советов для упрощения жизни

Если кажется, что жить становится сложнее, перестаньте сами ее усложнять. Я не полезу глубоко в вашу личную жизнь, но расскажу о поверхностных вещах, к которым стоит прислушаться! Сон Еще с детства знакомая по сказкам фраза «утро вечера мудренее» действительно действует. Не стоит жертвовать своим временем на сон для решения проблем. На свежую голову приходят гениальные

Как просыпаться свежим и бодрым

Многие не любят вставать рано утром, в коматозном состоянии собираться на работу или учебу, а все потому, что состояние коматозное, синяки под глазами, не выспались и т.д. Но, как всегда, есть выход — проспаться бодрячком! Проветрить комнату За 15 минут до сна обязательно немного проветрите комнату. Свежий воздух позволяет хорошо уснуть. Умываться Делать надо это

Уход за новорожденным ребенком

Наконец-то пришел этот долгожданный момент. Маленькое чудо появилось на свет. При виде малыша забывается вся боль и все муки. Рождение ребенка приносит не только огромную радость, но и заботы. Молодая мамочка особенно подвержена боязни перед началом пути, который называется «забота и воспитание любимого чада». Первое кормление Скорее всего, Вас еще в родильном доме научили правильному

Как укрепить иммунитет

На самом деле об укреплении иммунитета нужно думать круглый год в не зависимости от сезона, потому что если вы начали принимать витамины или специальные препараты для повышения сопротивляемости организма, действовать они начнут не раньше, чем через месяц. У нас же, как всегда, что снег зимой на дорогах оказывается неожиданностью, так и эпидемии гриппа сваливаются как

10 советов для подготовки к хорошему сну

Получение хорошего сна может показаться роскошью сегодня, но это очень важно для поддержания вашего энергетического уровня на следующий день. Если вы получите качественный сон, вы будете более энергичны и продуктивны. Вот десять советов, которые помогут вам побыстрее задремать и получить хороший сон. Отсутствие экранов Избегайте просмотра любых экранов в течение последних 30 минут перед тем,

9 простых советов по улучшению своего сна

Мы часто жертвуем сном ради работы или учебы. На самом деле, в этом нет ровным счетом никакого смысла. Сну нужно уделять внимание и время, тогда не придется отпаивать себя большим количеством кофе по утрам. Впрочем, тут есть одна проблема: заснуть подчас бывает очень трудно. Поэтому даем вам 9 простых советов по улучшению своего сна. Запомните