Как просыпаться легко и с удовольствием

Если вы тяжело встаете утром и хочется поспать, то эти советы могут оказаться вам полезными! Настроиться на лучшее Правильный психологический настрой буквально творит чудеса. Когда на душе спокойно, спится крепче, а пробуждение проходит легче. И наоборот: отправившись в кровать в дурном настроении, человек спит хуже или вообще мучается бессонницей. Если по природе своей вы не

Как просыпаться свежим и бодрым

Многие не любят вставать рано утром, в коматозном состоянии собираться на работу или учебу, а все потому, что состояние коматозное, синяки под глазами, не выспались и т.д. Но, как всегда, есть выход — проспаться бодрячком! Проветрить комнату За 15 минут до сна обязательно немного проветрите комнату. Свежий воздух позволяет хорошо уснуть. Умываться Делать надо это

9 простых советов по улучшению своего сна

Мы часто жертвуем сном ради работы или учебы. На самом деле, в этом нет ровным счетом никакого смысла. Сну нужно уделять внимание и время, тогда не придется отпаивать себя большим количеством кофе по утрам. Впрочем, тут есть одна проблема: заснуть подчас бывает очень трудно. Поэтому даем вам 9 простых советов по улучшению своего сна. Запомните