Как правильно, легко и просто осветить рабочее место

Почему-то когда речь заходит о проблемах эргономики рабочего места, первым делом в голову приходит образ удобного кресла, регулируемого стола или просто клавиатуры. Но вот о правильном и эргономичном освещении, которое поможет избавиться от резей в глазах, головных болях и внезапной необходимости идти за новыми очками потолще, мало кто думает – и зря!

Источник рассеянного света за монитором – регулируемый светильник

Самая большая проблема, с которой сталкивается пользователь – это излишняя яркость монитора. Чтобы показать товар лицом в ярко освещенных магазинах, производители задирают настройки яркости. А потом покупатель, принеся монитор домой, удивляется: ну почему после 15 минут работы в Word у меня появляются рези в глазах?!

Но если понизить яркость, начинаются проблемы с контрастом. Для работы с текстами его будет в самый раз, для просмотра веб-страничек – более-менее достаточно, а вот для просмотра видео – явно маловато. Исправить ситуацию с контрастом можно при помощи источника света регулируемой (!) интенсивности, спрятанного за монитором.

Подойдет самый простой светильник без плафона или лампа с плафоном, направленная на стену за монитором. Изменяя уровень подсветки, можно легко добиться оптимального контраста для любых задач.

Еще одно нестандартное и практичное решение – светодиодное освещение: приклеенные к задней стороне монитора планки со светодиодами, доступные в любом компьютерном или мебельном магазине.

Источник направленного света для стола – шарнирная настольная лампа с плафоном

Еще одна проблема: если вы не умеете набирать текст вслепую и вынуждены смотреть на клавиатуру, или работаете с печатными документами, разложенными на столе, то вам понадобится дополнительное освещение рабочей поверхности стола и/или клавиатуры. Известно, что уровень освещенности для комфортной работы с печатными документами должен быть в 4-5 раз выше, чем уровень освещенности монитора.

Самое простое решение – шарнирная настольная лампа с плафоном, защищающим глаза от яркого света и создающая направленный луч (во избежание отражений в мониторе). Еще один занятный вариант: лупа с кольцевым источником света – для тех, у кого проблемы со зрением или кто не хочет напрягаться, рассматривая мелкий текст на расстоянии.

Источники общего света для комнаты – люстра или пара торшеров

Работать в темной комнате не рекомендуется – глаза быстро устанут. Поэтому необходимо обеспечить хотя бы минимальный уровень рассеянного света в комнате при помощи люстры с полупрозрачным плафоном или, что еще проще и лучше (нет тени на рабочем столе), напольной лампой, направленной в потолок!